w domu

[...] bol, co w efekcie doprowadzilo do tego ze zupelnie zaniechalem wysilku fiz. i tu z pomoca przyszedl lekarz, zapisal on mi kilka cwiczen do samodzielnego wykonywania w domu- bardzo prostych i takich ktore w bardzo malym stopniu angazowaly odcinel ledzwiowy. Sczerze nie pamietam ile zajelo mi pozbycie sie tego cholerstwa ale wiem ze [...]

przeliczyłem wszystko na spokojnie i wyszło że musze jeszcze dokupić 5 paczek teścia żeby starczyło na 11 tyg po 200mg e4d. W domu mam 5 paczek czyli 25ml po 100mg/ml a potrzebuje 50ml :/ jutro zadzwonie i zapytam czy bedzie jeszcze opcja bo w sobote wyjeżdzam do holandi i moge nie zdążyć :/ a znowu zacząć taki cykl i ciągnąć go tylko przez 5 tyg [...]

[...] diety , kolejna sprawa to taka że gotowce zawsze wychodza drożej i w skali miesiąca może ci się uzbierać spora suma jelsi często będziesz bazował na takich daniach . W domu mozna zrobic mase posiłków w 5-15 min a będziesz miał pewnosć ze wiesz co jesz i co jest w srodku , wiedz też że kalorie to jedno ale ważne też są makroskładniki i ich [...]

OMG ;] Cwicz w domu sam to musisz w sobie zabic ;]

,,Cwicz w domu sam",, to potem będziesz fikał "OMG to dziewczyna Zmieniony przez - VOLDEMORD w dniu 2007-09-05 20:53:44

[...] opcję 3 treningów za 130zł, to jest spoko cena, myślę, że to by mogło wystarczyć przy tych prostych planach FBW - 3x robię trening w mniejszej ilości serii z małym obciążeniem dla samej techniki, do tego mam sztangę w domu - mogę się dodatkowo nagrywać i analizować czy nawet prosić na forum o korekcję. Dzięki za pomoc, życzę Wam dużo zdrówka!

[...] nauki Boksu klasycznego i tajskiego jako domator - radziłbym sobie odpuścić, bez pomocy trenera nie osiągniesz zbyt wiele - gdyż do tego trzeba solidnych podstaw. Trenując w domu wyrobisz sobie złe nawyki, gdzie w przyszłości (jeśli zajdzie taka sytuacja) poświęcisz wiele godzin i potu na ich niwelowanie. Zmieniony przez - De Marconi w dniu [...]

Z tą różnicą, że ona trenuje sobie w domu nie na siłowni i nie ma ciężarów wszystko z masą własnego ciała. No dobra skoro jest git i bez róznicy czy dla mnie czy nie to sobie poradzę ;) dzieki

1. WIEK:34 2. WAGA:101 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia:102 5. STAŻ NA SIŁOWNI:dlugo aktualnie trenuje w domu 6. DIETA:zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:rozne proby htz 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Za kazdym razem jem 5 tabletek... zapomniałem dodać. Siłownie mam w domu (atlas, hantle i ławeczke własnej roboty która nadaje sie tylko do robienia rozpiętek z hantlami.

[...] Wiek :17 Waga : 66 Wzrost :180 Cel treningowy : wyrzeźbienie mięśni klatki i brzucha oraz poprawienie bicepsów i tricepsów Staż treningowy na siłowni : bez siłowni, w domu trochę wcześniej pompek pompowałem i brzuski oraz na prowizorycznej sztandze ćwiczyłem troszkę w wakacje ale bez planu Uprawiane inne sporty : Piłka nożna - główny, [...]

jak masz w domu schody lub w bloku możesz je wykorzystać

trening typowo kulturystyczny, niestety brak mi jeszcze techniki bo ćwiczę w domu, ale jak na moję to wystarczy dużo jeść i zap*****lać 7 dni w tygodniu jak tylko możesz. A co do wyników to 118 na klatkę 160 martwy, na barki 70, biceps ze stania robie 60 kg a i przysiad 100 równo. jak coś jeszcze to pisz

Taniocha z checia zobacze nowki, zeliwne 5kg za 18zl. Wyslij mi na gg 5548593 w domu sprawdze twoje linki. A teraz juz prosilbym o zakonczenie spamowania, tak jak mowilem, jak ktos jest zainteresowany to sklada mi realne propozycje na gg/mail. Pomimo placzu niektorych osob na forum, dostalem juz kilka konkretnych ofert, wiec, ze tak powiem nie [...]

hmmm w piatki 2 godziny tylko i wylacznie, bo wtedy mam wf-y a silownia na hali jest nawet nawet niczego sobie ..... wszystkie cwiczenia w tym planie robie w domu.

Witam! Rozczruje Ciebie DO USA nie wolno w wozić żadnych produktów żywnościowych!! Sprawdzają to na wszystkich lotniskach i bardzo tego przestrzegają!! Moim zdaniem powinieneś to zostawić w domu jeśli nie chcesz problemów z tam tymi służbami, a po drugie tam możesz wszystko kupić a te co zostaną w kraju napewno się nie zepsują. Pozdrawiam Dracula

Wiem o tym, ale niestety nie mogę tego wykonać na telefonie, a w domu będę dopiero jutro.

[...] i 30min sparingów praktycznie bez przerwy. Bieganie u mnie odpada ze względu na kontuzje stawu skokowego. Nie jestem w stanie w 100% wykonać planu dietetycznego gdyż w domu jedzenie przygotowuje narzeczona ale w pracy na 3 dni muszę kupować gotowe produkty i średnio z czasem na liczenie tego. Staram się jak mogę jednakże w wielu przypadkach [...]

Przepraszam, ale wrócę jeszcze temat. Ćwiczę w domu co dwa dni następujące ćwiczenia: 1. Podciąganie się na drążku (5 razy, bo puki co więcej na raz nie daje rady) 2. Podciąganie nóg do klatki. (10 razy) 3. Pompki (20) 4. Ćwiczenia na brzuch (20) 5. Ćwiczenia na brzuch (20) 6. Przysiady (30) Robię takie 3 serie, efekty widzę jedynie na klatce, po [...]

masz racje...czy 30kg to za duzo? moze dla chuderlaka ale nie dla mnie... zreszta chyba zrezygnuje z francuskich wysiskan bo cwicze w domu i nie mam lamanej ...:( tylko prosta ...a sztangielkami sie nie potrafie poslugiwac...czy ktos mi wytlumaczy ;)